Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Zdravé muffiny – recept bez mouky a cukru

autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Středa 4. Květen 2016 12:25
Zdravé muffiny – recept bez mouky a cukru

Ingredience:

  • 2 jablka
  • 3 banány (lépe zralejší)
  • 2 vejce
  • ½ lžičky jedlé sody
  • med
  • skořice

Postup:

Z vajec oddělíme žloutky a smícháme je se sodou a skořicí. Nastrouháme jablka, rozmačkáme banány, přidáme ke žloutkům a dobře promícháme. Z bílků vyšleháme sníh a přidáme do těsta. Podle chuti dosladíme medem. Těsto naplníme do muffinové formy.

Pečeme v předehřáté troubě cca 30 minut při 170 °C .

Tip pro vás:

Do těsta můžeme přidat například i mandle, ořechy, rozinky nebo kvalitní čokoládu. Lze přidat i kakao nebo karob pro zdravější variantu. Místo medem můžeme dosladit například stévií.

Mlsejte zdravě :-)

Napište nám svůj osvědčený zdravý recept na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

Kategorie: 
Recepty
Tagy: 
Muffiny
Zdravý recept
Zdravá výživa
Banán
Jablko
Med
sdílet

Přidat komentář

Více informací o formátech textů

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Plantáž zeleného čaje

Zelený čaj – zdravé pití

28. Prosinec 2015 | Léčivé potraviny | Zelený čaj lidstvo pije již 5 000 let. Traduje se, že objevení čaje má na svědomí čínský císař, kterému při ohřívání vody náhodně spadly do kotlíku lístky čajovníku. Lahodně vonící nápoj ochutnal a zjistil, že má vynikající chuť a čaj mu dodal... Zobrazit celý článek.
sdílet
Datle

Datle – chutné a výživné

23. Prosinec 2015 | Léčivé potraviny | Datle jsou plody datlovníku obecného. Datlovníky jsou v arabských zemích považovány za zdroj života. Dávají totiž nejen chutné a výživné plody, ale po naříznutí kmene dávají též sladkou šťávu. A jsou také zdrojem vlákna na výrobu rohoží a provazů. Z... Zobrazit celý článek.
sdílet
Fíky

Fíky – alternativa k nezdravým sladkostem

22. Prosinec 2015 | Léčivé potraviny | Fíky jsou plody fíkovníku (fíkovník smokvoň). Mají hruškovitý tvar a sladkou dužinu, dají se konzumovat čerstvé i sušené. Řada z nás je má spojené s obdobím Vánoc, ale dají se sehnat i během roku. Fíky příznivě působí na náš organismus. Jejich... Zobrazit celý článek.
sdílet
Spánek

Spánek a jeho vliv na zdraví

18. Prosinec 2015 | Encyklopedie | Pokud máte pocit, že vás spánek ochuzuje o čas, tak věřte, že jeho nedostatek vás ochuzuje o víc. Totiž o zdraví. Spánek je důležitý pro obnovení energie, celkového zdraví a pohody. Chronický nedostatek spánku může po určité době způsobit, že bude ... Zobrazit celý článek.
sdílet
Kokos

Kokosové kostky – recept

18. Prosinec 2015 | Recepty | Připravte si zdravou sladkou dobrotu. Ingredience: 90 g strouhaného kokosu 3 lžíce kokosového oleje 2 lžíce medu 1 lžička vanilkového extraktu špetka soli 80 g kvalitní čokolády mandle Postup: Do mísy dáme strouhaný kokos, kokosový olej, med,... Zobrazit celý článek.
sdílet

Stránky