Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Fíky – alternativa k nezdravým sladkostem

Fíky

Fíky jsou plody fíkovníku (fíkovník smokvoň). Mají hruškovitý tvar a sladkou dužinu, dají se konzumovat čerstvé i sušené. Řada z nás je má spojené s obdobím Vánoc, ale dají se sehnat i během roku. Fíky příznivě působí na náš organismus.

Jejich konzumace se doporučuje při respiračních infekcích, zmírňují kašel, ulehčují vykašlávání, působí i při akutních stavech způsobených nachlazením a chřipkou.

Působí močopudně a také jako lehké projímadlo. Mají podobné účinky jako švestky – zlepšují funkci trávicí soustavy a peristaltiku střev. Jsou tedy vhodnější než kupovaná projímadla z lékárny, která mohou mít vedlejší účinky.

Obsahují vitamín E a vitamíny řady B. Z minerálů vápník, draslík, hořčík a železo. Nezanedbatelný je i obsah zinku, mědi a manganu.

Fíky obsahují hodně vlákniny (více o vláknině zde) – pektin, který snižuje hladinu cholesterolu.

Fíky jsou lehce stravitelná a vydatná potravina, kterou ocení všichni, kteří vykonávají fyzicky či psychicky náročnou činnost. Vysoký obsah cukru v sušených plodech slouží jako okamžitý zdroj energie. Fíky jsou ve všech podobách osvěžující potravinou.

Fíky lze používat jako součást programu při hubnutí, protože už 3-4 sušené plody nás dokáží zasytit až na několik hodin.

 

 

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Rajče
14. Leden 2020 | Léčivé potraviny | Rajské jablko neboli rajče je plod rajčete jedlého (též lilek rajče), trvalky většinou pěstované jako jednoletka. Jejich pěstování není náročné a odměnou nám jsou plody, které pozitivně působí na naše zdraví. O pěstování rajčat a obraně proti plísni... Zobrazit celý článek.
Stévie s beruškou
21. Květen 2019 | Léčivé potraviny | Stévie sladká je tropická rostlina, která je zajímavá nejen kvůli své vysoké sladivosti (komplex sladivých látek), ale též kvůli léčivým účinkům.   Sladivost stévie Stévie obsahuje glykosidy tzv. steviosid a rebaudiosid. V čisté podobě je prý 200 –... Zobrazit celý článek.
Kváskový chléb
24. Duben 2019 | Léčivé potraviny | Co je tradiční kváskový chléb Kváskový chléb pekly naše babičky. Peče se pouze z přírodního kvásku, mouky, vody, soli a kmínu. Neobsahuje žádné droždí. Recept a postup na pravý nehnětený kváskový chléb najdete zde. Co je tradiční kvásek Kvásek je... Zobrazit celý článek.
Ředkvičky
4. Duben 2019 | Léčivé potraviny | Ředkvička je kořen ředkve seté letní. Má štiplavou chuť díky hořčičným olejům. Tyto oleje chrání samotnou rostlinu před bakteriemi a plísněmi a stejně tak blahodárně působí i v našem těle. Co ředkvička obsahuje Hořčičné oleje a silice, vitamíny – C... Zobrazit celý článek.
Kajenský pepř
14. Březen 2019 | Léčivé potraviny | Na úvod je třeba zmínit, že název kajenský pepř je zavádějící, protože vlastně nejde o pepř, ale o druh velmi ostrých sušených chilli papriček. Český název pepř vznikl nepřesným překladem z angličtiny - pepper znamená jak pepř tak i papriku. Výraz... Zobrazit celý článek.

Stránky