Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Fíky – alternativa k nezdravým sladkostem

Fíky

Fíky jsou plody fíkovníku (fíkovník smokvoň). Mají hruškovitý tvar a sladkou dužinu, dají se konzumovat čerstvé i sušené. Řada z nás je má spojené s obdobím Vánoc, ale dají se sehnat i během roku. Fíky příznivě působí na náš organismus.

Jejich konzumace se doporučuje při respiračních infekcích, zmírňují kašel, ulehčují vykašlávání, působí i při akutních stavech způsobených nachlazením a chřipkou.

Působí močopudně a také jako lehké projímadlo. Mají podobné účinky jako švestky – zlepšují funkci trávicí soustavy a peristaltiku střev. Jsou tedy vhodnější než kupovaná projímadla z lékárny, která mohou mít vedlejší účinky.

Obsahují vitamín E a vitamíny řady B. Z minerálů vápník, draslík, hořčík a železo. Nezanedbatelný je i obsah zinku, mědi a manganu.

Fíky obsahují hodně vlákniny (více o vláknině zde) – pektin, který snižuje hladinu cholesterolu.

Fíky jsou lehce stravitelná a vydatná potravina, kterou ocení všichni, kteří vykonávají fyzicky či psychicky náročnou činnost. Vysoký obsah cukru v sušených plodech slouží jako okamžitý zdroj energie. Fíky jsou ve všech podobách osvěžující potravinou.

Fíky lze používat jako součást programu při hubnutí, protože už 3-4 sušené plody nás dokáží zasytit až na několik hodin.

 

 

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Rajče, česnek
17. Srpen 2018 | Recepty | Ingredience zralá rajčata česnek tymián sůl olivový olej   Postup Zralá rajčata nakrájíme na půlky, dáme na pekáč s pečícím papírem nakrojenou částí nahoru. Dáme do trouby a pečeme cca 45 minut při 180 ºC. Než se rajčata upečou si připravíme česnek... Zobrazit celý článek.
Cizrna
8. Duben 2018 | Léčivé potraviny | Cizrna beraní (nebo také římský hrách) je bobovitá rostlina. Konzumovat lze semena, celé lusky nebo mladé výhonky. Patří spolu s hrachem a fazolemi k nejvýznamnějším luštěninám. Obliba cizrny vzrůstá a to je dobře, neboť je velmi vhodná do zdravého... Zobrazit celý článek.
Máslo
3. Březen 2018 | Encyklopedie | O tom, že margaríny nedoporučuji, jsem již psala. Ve zmiňovaném článku si můžete přečíst proč jsou margaríny nezdravé a nevhodné. Máslo, pokud ho budeme konzumovat jen v rozumné míře, je zdravější. V másle se přirozeně vyskytují vitamíny, hlavně... Zobrazit celý článek.
Rozmarýn
6. Leden 2018 | Recepty | Ingredience 250 g másla 10 lžic olivového oleje rozmarýn (nebo petržel, pažitka apod.) sůl Postup Máslo necháme úplně změknout a pak do něj vmícháme olivový olej. Následně přidáme nasekaný rozmarýn nebo jiné bylinky. Uchováváme v lednici. Dobře se... Zobrazit celý článek.
Vánoční stůl našich předků
8. Prosinec 2017 | Encyklopedie | Večer 24. prosince měli naši předkové štědrý, neboť měli na vánočním stole mnoho druhů pokrmů. Druhy pokrmů na svátečním stole měly krajové odlišnosti, ale jídelníček měl řadu pokrmů společných, tradičních.     Co naši předkové na Štědrý večer jedli... Zobrazit celý článek.

Stránky