Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Fíky – alternativa k nezdravým sladkostem

Fíky

Fíky jsou plody fíkovníku (fíkovník smokvoň). Mají hruškovitý tvar a sladkou dužinu, dají se konzumovat čerstvé i sušené. Řada z nás je má spojené s obdobím Vánoc, ale dají se sehnat i během roku. Fíky příznivě působí na náš organismus.

Jejich konzumace se doporučuje při respiračních infekcích, zmírňují kašel, ulehčují vykašlávání, působí i při akutních stavech způsobených nachlazením a chřipkou.

Působí močopudně a také jako lehké projímadlo. Mají podobné účinky jako švestky – zlepšují funkci trávicí soustavy a peristaltiku střev. Jsou tedy vhodnější než kupovaná projímadla z lékárny, která mohou mít vedlejší účinky.

Obsahují vitamín E a vitamíny řady B. Z minerálů vápník, draslík, hořčík a železo. Nezanedbatelný je i obsah zinku, mědi a manganu.

Fíky obsahují hodně vlákniny (více o vláknině zde) – pektin, který snižuje hladinu cholesterolu.

Fíky jsou lehce stravitelná a vydatná potravina, kterou ocení všichni, kteří vykonávají fyzicky či psychicky náročnou činnost. Vysoký obsah cukru v sušených plodech slouží jako okamžitý zdroj energie. Fíky jsou ve všech podobách osvěžující potravinou.

Fíky lze používat jako součást programu při hubnutí, protože už 3-4 sušené plody nás dokáží zasytit až na několik hodin.

 

 

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Snídaně je základ dne
27. Červenec 2017 | | Když začneme den dobře, bude to mít dobrý vliv nejen na naši náladu, ale na správné fungování našeho těla. Co tedy dělat ráno, abychom byli zdraví? Napijte se Dejte si hned ráno sklenici vody. Doplníte tak tekutiny, které tělu po noci chybí - je... Zobrazit celý článek.
Bazén
15. Červenec 2017 | Pohybové aktivity | Plavání je velice vhodná pohybová aktivita téměř pro všechny. Zejména pro ty, co bojují s nadváhou nebo mají problémy s pohybovým aparátem. Plavání je vhodné pro všechny, kteří pochopili, že pohyb je pro zdravé tělo nutností. Pro ty, kteří chtějí... Zobrazit celý článek.
Avokádo
21. Červen 2017 | Léčivé potraviny | Avokádo tvarem připomíná hrušku. Proto také český název stromu, jehož je plodem, zní hruškovec přelahodný. Tento strom je původem z Mexika. Byla prý nalezena 7 tisíc let stará semena divokých avokád. Postupně došlo k vypěstování odrůd s většími... Zobrazit celý článek.
Cukr zabíjí
4. Květen 2017 | Encyklopedie | Rafinovaný cukr je velmi nezdravý a rafinovaně ničí naše zdraví.         Co nám cukr způsobuje Cukr způsobuje civilizační choroby - diabetes, kardiovaskulární nemoci, obezita, rakovina, zánětlivá revmatická onemocnění, deprese, chronický únavový... Zobrazit celý článek.
Jarní únava
4. Květen 2017 | Encyklopedie | Jaro je krásné období, příroda se probouzí a sluníčko nás konečně zase začíná zahřívat. U mnoha z nás se však v tomto období projevuje únava a vyčerpání, cítíme se bez energie. Co jarní únavu způsobuje negativně na nás působí nedostatek slunečního... Zobrazit celý článek.

Stránky