Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Co přináší andropauza 2

Muž

Jak jsem již psala, muže nejvíce trápí ty projevy, které jsou hodně vidět. Vypadávání vlasů, vznik vysokých koutů nebo pleše. Tím se milí muži netrapte, protože my rozumné ženy oceňujeme úplně jiné hodnoty než je počet vlasů na vaší hlavě. Ani vrásky a méně vypnutá pokožka nepředstavuje žádný problém. Vrásky a šediny mužům sluší :-). Ale co nám už možná trošku vadit bude, je změna vaší postavy.

Úbytek testosteronu v organismu způsobuje, že muži ubývá svalová hmota, přestává být v kondici, je méně výkonný a rychleji se unaví.

A navíc nízká hladina testosteronu v těle napomáhá lepšímu ukládání tuku. A co hůř, ukládání tuku se soustřeďuje především v oblasti břicha. Tyto skutečnosti dohromady můžou způsobit nárůst váhy až o 15 kilogramů a vznik velkého břicha (androidní obezita). Dobrou zprávou je, že tohle jsou příznaky andropauzy, se kterými se dá něco dělat. Androidní bříško není moc sexy :-). Jenže nejde jen o vadu na kráse, bohužel tady jde hlavně o zdraví.

Androidní obezita

  • Androidní obezita tj. zmnožení tuku v oblasti břicha (viscerální tuk, více informací najdete zde) je spojena s častým výskytem kardiovaskulárních a metabolických komplikací.
  • Takže pokud máte obvod pasu větší než 94 cm, znamená to zvýšené riziko těchto komplikací a pokud máte obvod pasu větší než 102 cm, pak už jde o riziko vysoké. 

Tak s tím muži něco dělejte. Zdravě jezte a víc se hýbejte. My ženy sice říkáme, že se nám vaše břicho nelíbí, ale hlavně máme o vás muže velkou starost.

Staňte se fanouškem na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz. Napište mi jak bojujete s projevy stárnutí :-).

Více o andropauze, prevenci projevů a jejím zvládnutí se dočtete v „deseti krocích“, které dostanete jako dárek po přihlášení k odběru novinek v pravé části stránky.

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Rajče
14. Leden 2020 | Léčivé potraviny | Rajské jablko neboli rajče je plod rajčete jedlého (též lilek rajče), trvalky většinou pěstované jako jednoletka. Jejich pěstování není náročné a odměnou nám jsou plody, které pozitivně působí na naše zdraví. O pěstování rajčat a obraně proti plísni... Zobrazit celý článek.
Stévie s beruškou
21. Květen 2019 | Léčivé potraviny | Stévie sladká je tropická rostlina, která je zajímavá nejen kvůli své vysoké sladivosti (komplex sladivých látek), ale též kvůli léčivým účinkům.   Sladivost stévie Stévie obsahuje glykosidy tzv. steviosid a rebaudiosid. V čisté podobě je prý 200 –... Zobrazit celý článek.
Kváskový chléb
24. Duben 2019 | Léčivé potraviny | Co je tradiční kváskový chléb Kváskový chléb pekly naše babičky. Peče se pouze z přírodního kvásku, mouky, vody, soli a kmínu. Neobsahuje žádné droždí. Připravte si vlastní kvásek. Návod najdete zde. Recept a postup na pravý nehnětený kváskový chléb... Zobrazit celý článek.
Ředkvičky
4. Duben 2019 | Léčivé potraviny | Ředkvička je kořen ředkve seté letní. Má štiplavou chuť díky hořčičným olejům. Tyto oleje chrání samotnou rostlinu před bakteriemi a plísněmi a stejně tak blahodárně působí i v našem těle. Co ředkvička obsahuje Hořčičné oleje a silice, vitamíny – C... Zobrazit celý článek.
Kajenský pepř
14. Březen 2019 | Léčivé potraviny | Na úvod je třeba zmínit, že název kajenský pepř je zavádějící, protože vlastně nejde o pepř, ale o druh velmi ostrých sušených chilli papriček. Český název pepř vznikl nepřesným překladem z angličtiny - pepper znamená jak pepř tak i papriku. Výraz... Zobrazit celý článek.

Stránky