Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Co přináší andropauza 2

Muž

Jak jsem již psala, muže nejvíce trápí ty projevy, které jsou hodně vidět. Vypadávání vlasů, vznik vysokých koutů nebo pleše. Tím se milí muži netrapte, protože my rozumné ženy oceňujeme úplně jiné hodnoty než je počet vlasů na vaší hlavě. Ani vrásky a méně vypnutá pokožka nepředstavuje žádný problém. Vrásky a šediny mužům sluší :-). Ale co nám už možná trošku vadit bude, je změna vaší postavy.

Úbytek testosteronu v organismu způsobuje, že muži ubývá svalová hmota, přestává být v kondici, je méně výkonný a rychleji se unaví.

A navíc nízká hladina testosteronu v těle napomáhá lepšímu ukládání tuku. A co hůř, ukládání tuku se soustřeďuje především v oblasti břicha. Tyto skutečnosti dohromady můžou způsobit nárůst váhy až o 15 kilogramů a vznik velkého břicha (androidní obezita). Dobrou zprávou je, že tohle jsou příznaky andropauzy, se kterými se dá něco dělat. Androidní bříško není moc sexy :-). Jenže nejde jen o vadu na kráse, bohužel tady jde hlavně o zdraví.

Androidní obezita

  • Androidní obezita tj. zmnožení tuku v oblasti břicha (viscerální tuk, více informací najdete zde) je spojena s častým výskytem kardiovaskulárních a metabolických komplikací.
  • Takže pokud máte obvod pasu větší než 94 cm, znamená to zvýšené riziko těchto komplikací a pokud máte obvod pasu větší než 102 cm, pak už jde o riziko vysoké. 

Tak s tím muži něco dělejte. Zdravě jezte a víc se hýbejte. My ženy sice říkáme, že se nám vaše břicho nelíbí, ale hlavně máme o vás muže velkou starost.

Staňte se fanouškem na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz. Napište mi jak bojujete s projevy stárnutí :-).

Více o andropauze, prevenci projevů a jejím zvládnutí se dočtete v „deseti krocích“, které dostanete jako dárek po přihlášení k odběru novinek v pravé části stránky.

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Červená řepa
18. Leden 2017 | Léčivé potraviny | Červená řepa má blahodárné účinky na naše zdraví. Má tu výhodu, že u nás patří k tradičně pěstované zelenině. Pro naše předky byla v zimě byla spolu se zelím jedním z klíčových zdrojů látek důležitých pro zdraví. Výhoda je, že je běžně dostupná,... Zobrazit celý článek.
Zázvor
18. Prosinec 2016 | Recepty | Upečte si tradiční vánoční cukroví našich babiček Ingredience 280 g polohrubé mouky 280 g třtinového cukru 2 žloutky 2 vejce šťáva z ½ citronu 2 plné lžíce strouhaného zázvoru 1 lžička prášku do pečiva Postup Vyšleháme vejce, žloutek a cukr. Pak... Zobrazit celý článek.
Sušené fíky
14. Prosinec 2016 | Recepty | Tento recept je nejen zdravý, ale i rychlý a snadný na přípravu. Můžete ho zkusit i o Vánocích. Budete tak mít zdravou variantu mlsání. Ingredience: sušené fíky  kvalitní čokoláda (hořká, na vaření...) kokosový olej Postup: Ve vodní lázni... Zobrazit celý článek.
Figurka
23. Listopad 2016 | Encyklopedie | Obchody už na nás zase útočí vánočním zbožím :-). Nabízejí i „čokoládové“ figurky. Buďte obezřetní a dobře vybírejte co kupujete. Kupujte čokoládu Čokoláda musí obsahovat kakaovou hmotu, kakaové máslo a cukr. O čokoládě se dočtete více zde. Název... Zobrazit celý článek.
Kvašená zelenina
16. Listopad 2016 | Recepty | Ingredience 1 kg zeleniny, například: 600 g zelí, 400 g další zeleniny (mrkev, cibule, křen, chilli papričky atd.) 15 g soli kmín lze použít pro obměnu i jiné koření, například česnek, jalovec, bobkový list, nové koření, kopr, zázvor... Postup:... Zobrazit celý článek.

Stránky