Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Co přináší andropauza 2

Muž

Jak jsem již psala, muže nejvíce trápí ty projevy, které jsou hodně vidět. Vypadávání vlasů, vznik vysokých koutů nebo pleše. Tím se milí muži netrapte, protože my rozumné ženy oceňujeme úplně jiné hodnoty než je počet vlasů na vaší hlavě. Ani vrásky a méně vypnutá pokožka nepředstavuje žádný problém. Vrásky a šediny mužům sluší :-). Ale co nám už možná trošku vadit bude, je změna vaší postavy.

Úbytek testosteronu v organismu způsobuje, že muži ubývá svalová hmota, přestává být v kondici, je méně výkonný a rychleji se unaví.

A navíc nízká hladina testosteronu v těle napomáhá lepšímu ukládání tuku. A co hůř, ukládání tuku se soustřeďuje především v oblasti břicha. Tyto skutečnosti dohromady můžou způsobit nárůst váhy až o 15 kilogramů a vznik velkého břicha (androidní obezita). Dobrou zprávou je, že tohle jsou příznaky andropauzy, se kterými se dá něco dělat. Androidní bříško není moc sexy :-). Jenže nejde jen o vadu na kráse, bohužel tady jde hlavně o zdraví.

Androidní obezita

  • Androidní obezita tj. zmnožení tuku v oblasti břicha (viscerální tuk, více informací najdete zde) je spojena s častým výskytem kardiovaskulárních a metabolických komplikací.
  • Takže pokud máte obvod pasu větší než 94 cm, znamená to zvýšené riziko těchto komplikací a pokud máte obvod pasu větší než 102 cm, pak už jde o riziko vysoké. 

Tak s tím muži něco dělejte. Zdravě jezte a víc se hýbejte. My ženy sice říkáme, že se nám vaše břicho nelíbí, ale hlavně máme o vás muže velkou starost.

Staňte se fanouškem na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz. Napište mi jak bojujete s projevy stárnutí :-).

Více o andropauze, prevenci projevů a jejím zvládnutí se dočtete v „deseti krocích“, které dostanete jako dárek po přihlášení k odběru novinek v pravé části stránky.

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Zelenina
16. Listopad 2016 | Léčivé potraviny | Proč kvašená zelenina (pickles) Při různých jiných typech zpracování zeleniny se často ničí cenné látky. Při kvašení (mléčném) se cenné látky neničí, naopak kvašením je zelenina o další cenné látky obohacena. Co získáme mléčným kvašením Kvašení (... Zobrazit celý článek.
Knír
10. Listopad 2016 | Prevence nemocí | Movember Movember je kampaň spojená se stejnojmennou nezávislou charitativní organizací, která má globální působnost a zaměřuje se na osvětu týkající se péče mužů o své zdraví. Movember každý rok vyzývá muže, aby si v listopadu nechali narůst knír a... Zobrazit celý článek.
Datle
7. Listopad 2016 | Léčivé potraviny | Datle Datle, plody datlovníku obecného, jsou dobrou alternativou cukru. Díky velkému obsahu cukru jsou ale rychlým zdrojem energie. Proto jsou vhodné jako sladidlo, spíše než k přímému mlsání. Co zdravého najdeme v datlích jsou bohaté na minerální... Zobrazit celý článek.
Snídaně
26. Říjen 2016 | Encyklopedie | Jak zhubnout? Stále si pokládáte tuto otázku? Připravili jste si nebo připravujete „půdu“ na hubnutí v souladu s první části „seriálu“ článků o hubnutí? Máte se rádi? :-) Co je důležité Nejprve chci zdůraznit, že hubnout byste měli hlavně kvůli sobě... Zobrazit celý článek.
Šípek
16. Říjen 2016 | Recepty | Ingredience 1 kg protlaku z čerstvých šípků 0,5 - 1 kg cukru voda Postup Šípky zbavíme bubáků a stopek, přepůlíme je a vyndáme semínka a chloupky. Připravené šípky zalijeme vodou, aby byly úplně potopené. Přivedeme k varu a vaříme cca 20 minut.... Zobrazit celý článek.

Stránky