Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Česnek – poznejte jeho léčivé účinky

Česnek

Česnek je významné přírodní antibiotikum, obsahuje řadu vitamínů (A, B, C), minerálů (vápník, jód, selen) a antibakteriálních látek.

Jak česnek pomáhá?

Zlepšuje imunitní systém, funguje jako antioxidant (více o antioxidantech zde).

Chrání před nachlazením, onemocněním dýchacích cest, před chronickým zánětem průdušek, pomáhá při bolestech v krku, zvětšených uzlinách, při angíně. Usnadňuje také vykašlávání hlenu při kašli.

Snižuje cholesterol. Pokud budeme dlouhodobě jíst jeden stroužek česneku denně, můžeme snížit hladinu cholesterolu až o dvacet procent.

Zlepšuje krevní oběh a chrání před aterosklerózou, podporuje činnost srdce, pročisťuje cévy, reguluje krevní tlak.

Reguluje množství cukru v krvi.

Zlepšuje trávení.

Podporuje hubnutí.

Pravidelná konzumace česneku snižuje výskyt rakoviny žaludku a střev.

Všechny jeho léčivé účinky jsou velice vhodné také pro všechny, kteří mají problémy spojené s andropauzou (více zde) a menopauzou (více zde).

Tipy pro vás:

  • V chřipkovém období nebo při nemoci jezte denně nejméně 1 stroužek česneku. Česnek chrání před chřipkou a zrychluje její vyléčení.
  • Pokud vám vadí jeho nepříjemný a charakteristický zápach, po konzumaci si důkladně vyčistěte zuby a žvýkejte žvýkačku. Můžete též zkusit sníst kostičku čokolády nebo si dát pár lžiček bílého jogurtu. Prý také pomáhá rozkousat kávové zrnko nebo petrželovou nať.
  • Pokud zápach česneku přímo nesnášíte, můžete zkusit potravinový doplněk - česnekové tablety.

Nejlepší je používat čerstvý česnek často při vaření, protože by bylo škoda jeho léčivých účinků pravidelně nevyužívat. Česnek by se měl stát nedílnou součástí naší zdravé stravy.

Podělte se s námi o zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Rajče
14. Leden 2020 | Léčivé potraviny | Rajské jablko neboli rajče je plod rajčete jedlého (též lilek rajče), trvalky většinou pěstované jako jednoletka. Jejich pěstování není náročné a odměnou nám jsou plody, které pozitivně působí na naše zdraví. O pěstování rajčat a obraně proti plísni... Zobrazit celý článek.
Stévie s beruškou
21. Květen 2019 | Léčivé potraviny | Stévie sladká je tropická rostlina, která je zajímavá nejen kvůli své vysoké sladivosti (komplex sladivých látek), ale též kvůli léčivým účinkům.   Sladivost stévie Stévie obsahuje glykosidy tzv. steviosid a rebaudiosid. V čisté podobě je prý 200 –... Zobrazit celý článek.
Kváskový chléb
24. Duben 2019 | Léčivé potraviny | Co je tradiční kváskový chléb Kváskový chléb pekly naše babičky. Peče se pouze z přírodního kvásku, mouky, vody, soli a kmínu. Neobsahuje žádné droždí. Připravte si vlastní kvásek. Návod najdete zde. Recept a postup na pravý nehnětený kváskový chléb... Zobrazit celý článek.
Ředkvičky
4. Duben 2019 | Léčivé potraviny | Ředkvička je kořen ředkve seté letní. Má štiplavou chuť díky hořčičným olejům. Tyto oleje chrání samotnou rostlinu před bakteriemi a plísněmi a stejně tak blahodárně působí i v našem těle. Co ředkvička obsahuje Hořčičné oleje a silice, vitamíny – C... Zobrazit celý článek.
Kajenský pepř
14. Březen 2019 | Léčivé potraviny | Na úvod je třeba zmínit, že název kajenský pepř je zavádějící, protože vlastně nejde o pepř, ale o druh velmi ostrých sušených chilli papriček. Český název pepř vznikl nepřesným překladem z angličtiny - pepper znamená jak pepř tak i papriku. Výraz... Zobrazit celý článek.

Stránky