Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Česnek – poznejte jeho léčivé účinky

Česnek

Česnek je významné přírodní antibiotikum, obsahuje řadu vitamínů (A, B, C), minerálů (vápník, jód, selen) a antibakteriálních látek.

Jak česnek pomáhá?

Zlepšuje imunitní systém, funguje jako antioxidant (více o antioxidantech zde).

Chrání před nachlazením, onemocněním dýchacích cest, před chronickým zánětem průdušek, pomáhá při bolestech v krku, zvětšených uzlinách, při angíně. Usnadňuje také vykašlávání hlenu při kašli.

Snižuje cholesterol. Pokud budeme dlouhodobě jíst jeden stroužek česneku denně, můžeme snížit hladinu cholesterolu až o dvacet procent.

Zlepšuje krevní oběh a chrání před aterosklerózou, podporuje činnost srdce, pročisťuje cévy, reguluje krevní tlak.

Reguluje množství cukru v krvi.

Zlepšuje trávení.

Podporuje hubnutí.

Pravidelná konzumace česneku snižuje výskyt rakoviny žaludku a střev.

Všechny jeho léčivé účinky jsou velice vhodné také pro všechny, kteří mají problémy spojené s andropauzou (více zde) a menopauzou (více zde).

Tipy pro vás:

  • V chřipkovém období nebo při nemoci jezte denně nejméně 1 stroužek česneku. Česnek chrání před chřipkou a zrychluje její vyléčení.
  • Pokud vám vadí jeho nepříjemný a charakteristický zápach, po konzumaci si důkladně vyčistěte zuby a žvýkejte žvýkačku. Můžete též zkusit sníst kostičku čokolády nebo si dát pár lžiček bílého jogurtu. Prý také pomáhá rozkousat kávové zrnko nebo petrželovou nať.
  • Pokud zápach česneku přímo nesnášíte, můžete zkusit potravinový doplněk - česnekové tablety.

Nejlepší je používat čerstvý česnek často při vaření, protože by bylo škoda jeho léčivých účinků pravidelně nevyužívat. Česnek by se měl stát nedílnou součástí naší zdravé stravy.

Podělte se s námi o zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Červená řepa
18. Leden 2017 | Léčivé potraviny | Červená řepa má blahodárné účinky na naše zdraví. Má tu výhodu, že u nás patří k tradičně pěstované zelenině. Pro naše předky byla v zimě byla spolu se zelím jedním z klíčových zdrojů látek důležitých pro zdraví. Výhoda je, že je běžně dostupná,... Zobrazit celý článek.
Zázvor
18. Prosinec 2016 | Recepty | Upečte si tradiční vánoční cukroví našich babiček Ingredience 280 g polohrubé mouky 280 g třtinového cukru 2 žloutky 2 vejce šťáva z ½ citronu 2 plné lžíce strouhaného zázvoru 1 lžička prášku do pečiva Postup Vyšleháme vejce, žloutek a cukr. Pak... Zobrazit celý článek.
Sušené fíky
14. Prosinec 2016 | Recepty | Tento recept je nejen zdravý, ale i rychlý a snadný na přípravu. Můžete ho zkusit i o Vánocích. Budete tak mít zdravou variantu mlsání. Ingredience: sušené fíky  kvalitní čokoláda (hořká, na vaření...) kokosový olej Postup: Ve vodní lázni... Zobrazit celý článek.
Figurka
23. Listopad 2016 | Encyklopedie | Obchody už na nás zase útočí vánočním zbožím :-). Nabízejí i „čokoládové“ figurky. Buďte obezřetní a dobře vybírejte co kupujete. Kupujte čokoládu Čokoláda musí obsahovat kakaovou hmotu, kakaové máslo a cukr. O čokoládě se dočtete více zde. Název... Zobrazit celý článek.
Kvašená zelenina
16. Listopad 2016 | Recepty | Ingredience 1 kg zeleniny, například: 600 g zelí, 400 g další zeleniny (mrkev, cibule, křen, chilli papričky atd.) 15 g soli kmín lze použít pro obměnu i jiné koření, například česnek, jalovec, bobkový list, nové koření, kopr, zázvor... Postup:... Zobrazit celý článek.

Stránky