Noha přes nohu při sezení – zbavte se tohoto zlozvyku
autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Sobota 26. Březen 2016 21:52
Nožka přes nožku – vypadá to elegantně :). Pokud si ale po sednutí automaticky dáte nohu přes nohu a děláte to dlouhodobě, říkáte si o problémy.
Co si způsobíme sezením s nohou přes nohu
- Sezením s nohou přes nohu zatěžujeme více jednu stranu pánve, čímž dochází k jejímu zešikmení a hrozí vznik skoliózy páteře.
- Kyčelní kloub se dostává do decentrované polohy, což vede k jeho přetěžování a vzniku bolestí kyčelního kloubu a též bolestí například v kříži či bolesti kolene.
- Je ohrožena páteř, protože se utlumuje aktivita zádových a též hýžďových svalů, které jsou nutné pro správné vzpřímené sezení. Sedíme pak s ohnutými zády.
- V dolních končetinách špatně proudí krev, protože jsou cévy stlačené a nohy pak nejsou dobře prokrvené. Může docházet k otokům nohou.
- Vytlačuje se krev z nohou do hrudníku, což způsobuje, že srdce musí přefiltrovat více krve najednou a dochází ke zvyšování tlaku v krvi. Dlouhodobě to může vést až k problémům s krevním oběhem.
- Nedostatek pohybu a zatížení nohou při sezení může vést ke vzniku křečových žil.
- Zatěžuje se lymfatický systém.
- Dýchání není přirozené.
- Zabraňujeme plynulé peristaltice střev atd.
Tip pro vás.
Dejte si raději nohy nahoru :). Nohy si odpočinou, předejdete tím vzniku křečových žil, otokům atd.
Máte problémy díky sezení s nohou přes nohu? Podělte se s námi o svoje zkušenosti na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz.
Kategorie:
Další články
6. Srpen 2016 |
Léčivé potraviny |
Ghí je tzv. přepuštěné máslo, které má tradici v Indii, ale i u nás. Má řadu lepších vlastností než klasické máslo. Přečtěte si více o ghí zde.
Podle ajurvedské medicíny má ghí řadu léčivých účinků.
Posiluje imunitu.
Posiluje nervovou soustavu a... Zobrazit celý článek.
6. Srpen 2016 |
Recepty |
Ingredience
kravské máslo
Postup
Máslo zahříváme v hrnci na mírném ohni až začne vařit. Když se na povrchu objeví bílá pěna, sebereme jí a stáhneme oheň na minimální teplotu. Musíme dávat pozor, aby se ghí nepřipálilo a odstraňujeme z povrchu pěnu a... Zobrazit celý článek.
6. Srpen 2016 |
Encyklopedie |
Co je ghí
Ghí je indický název pro tzv. přepuštěné máslo. Je to i u nás tradičně používaná úprava másla. Připravuje z kravského másla a vznikne oddělením tuku od pevných mléčných částic.
Vlastnosti ghí
Ghí se připravuje z másla, přesto má jiné... Zobrazit celý článek.
1. Srpen 2016 |
Recepty |
Ingredience na 2 porce:
Na těsto:
250 g měkkého tvarohu
2 lžíce strouhaného kokosu
2 vejce
50 g másla
160 g hrubé mouky
sůl
Na klevelu:
200 g borůvek
voda
med
smetana ke šlehání
Postup:
Smícháme tvaroh, kokos, žloutky, rozpuštěné máslo a mouku.... Zobrazit celý článek.
24. Červenec 2016 |
Encyklopedie |
Metabolismus
Metabolismus je látková přeměna.
Metabolismus přeměňuje jídlo na energii. Tato energie je nezbytná pro chod vašeho těla.
Rychlejší metabolismus znamená víc „spálených“ kalorií a méně uloženého tuku.
A v minulém článku o metabolismu... Zobrazit celý článek.
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- následující ›
- poslední »
Přidat komentář