Noha přes nohu při sezení – zbavte se tohoto zlozvyku
autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Sobota 26. Březen 2016 21:52
Nožka přes nožku – vypadá to elegantně :). Pokud si ale po sednutí automaticky dáte nohu přes nohu a děláte to dlouhodobě, říkáte si o problémy.
Co si způsobíme sezením s nohou přes nohu
- Sezením s nohou přes nohu zatěžujeme více jednu stranu pánve, čímž dochází k jejímu zešikmení a hrozí vznik skoliózy páteře.
- Kyčelní kloub se dostává do decentrované polohy, což vede k jeho přetěžování a vzniku bolestí kyčelního kloubu a též bolestí například v kříži či bolesti kolene.
- Je ohrožena páteř, protože se utlumuje aktivita zádových a též hýžďových svalů, které jsou nutné pro správné vzpřímené sezení. Sedíme pak s ohnutými zády.
- V dolních končetinách špatně proudí krev, protože jsou cévy stlačené a nohy pak nejsou dobře prokrvené. Může docházet k otokům nohou.
- Vytlačuje se krev z nohou do hrudníku, což způsobuje, že srdce musí přefiltrovat více krve najednou a dochází ke zvyšování tlaku v krvi. Dlouhodobě to může vést až k problémům s krevním oběhem.
- Nedostatek pohybu a zatížení nohou při sezení může vést ke vzniku křečových žil.
- Zatěžuje se lymfatický systém.
- Dýchání není přirozené.
- Zabraňujeme plynulé peristaltice střev atd.
Tip pro vás.
Dejte si raději nohy nahoru :). Nohy si odpočinou, předejdete tím vzniku křečových žil, otokům atd.
Máte problémy díky sezení s nohou přes nohu? Podělte se s námi o svoje zkušenosti na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz.
Kategorie:
Další články
23. Březen 2017 |
Recepty |
Česnek je zdravá potravina. Jeho pravidelná konzumace:
nás chrání před nachlazením,
zlepšuje krevní oběh,
pročisťuje cévy,
reguluje krevní tlak,
zlepšuje trávení,
podporuje hubnutí atd.
Více o česneku si můžete přečíst zde.
Jednou z... Zobrazit celý článek.
14. Březen 2017 |
Recepty |
Jablko velmi prospívá našemu zdraví. Například příznivě ovlivňuje zažívání, zlepšuje činnost střev, má protizánětlivé účinky, detoxikuje, posiluje imunitu atd. Více si o účincích jablka na naše zdraví můžete přečíst zde.
Ingredience
6 jablek
100 g... Zobrazit celý článek.
14. Březen 2017 |
Recepty |
Pokud se snažíte zhubnout, je dobré omezit konzumaci mouky a výrobků z ní a nejlépe vůbec nekonzumovat cukr.
Následující recept na omeletu je bez mouky a cukru, pouze z banánu a vajec.
Připravte si výbornou snídani či svačinu.
Ingredience
1 banán... Zobrazit celý článek.
16. Únor 2017 |
Encyklopedie |
Taky to na vás tak trochu doléhá?
Zimní období, letos extrémně dlouhé mrazy, málo sluníčka, méně pohybu než v létě...
A co takhle trochu zvolnit a věnovat se sobě?
Odpočinek
První u čeho je dobré začít, je odpočinek.
Příroda taky spí, tak... Zobrazit celý článek.
18. Leden 2017 |
Recepty |
Červená řepa je zdrojem vitamínů, minerálních látek, pektinu, zdravých barviv a dalších důležitých látek. Přečtěte si o červené řepě více zde a pak si udělejte blahodárný nápoj.
Ingredience:
1 čerstvá bulva červené řepy
2 mrkve
čerstvý zázvor
100... Zobrazit celý článek.
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- následující ›
- poslední »
Přidat komentář