Mandle – posilují nervovou soustavu
autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Neděle 10. Duben 2016 22:55
Mandle jsou jádra plodu mandloně obecné. Jsou velmi oblíbenou pochoutkou, jejich konzumace je navíc zdraví prospěšná.
Co mandle obsahují
- vitamíny řady B, vitamín E, C,
- minerální látky - zejména vápník, fosfor, hořčík, železo, draslík,
- stopové prvky – zinek, měď, mangan,
- vlákninu.
Jak nám konzumace mandlí prospívá
- pravidelná konzumace posiluje nervy, pomáhá proti stresu, depresím a únavě,
- dodává pevnost svalům,
- pomáhá snižovat cholesterol,
- má příznivý vliv na kardiovaskulární systém,
- pomáhá proti tvorbě aterosklerotického plátu,
- má pozitivní vliv na osteoporózu.
Mandle v různých podobách
Mandle lze konzumovat čerstvé nebo sušené, jsou součástí marcipánu a nugátu a využít je lze například i v podobě mandlového mléka. Mandlové mléko je obsahem proteinů a minerálních látek srovnatelné s kravským mlékem. Proto můžeme mandlové mléko využít například při alergii na kravské mléko.
Tip pro vás: Mandlové mléko lze snadno vyrobit i doma. Recept najdete zde.
Mandle pomáhají proti negativním projevům andropauzy a menopauzy.
Podělte se s námi o svoje zkušenosti a nápady na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz.
Kategorie:
Další články
23. Únor 2016 |
Léčivé potraviny |
Pokud chceme doplnit vitamíny, nejčastěji pravděpodobně sáhneme například po citrusech. Je to škoda, protože v tuzemsku máme na dosah ruky zdroj nejen vitamínů, ale doslova i zdraví. Zelí, nenápadně vypadající zelenina, je jednou z nejzdravějších... Zobrazit celý článek.
23. Únor 2016 |
Recepty |
Kysané zelí si můžeme udělat doma. A nemusí to být hned celý soudek, lze ho naložit do sklenic. Pokud ještě nevíte jak je zdravé, přečtěte si více o zelí zde.
Ingredience:
1 kg hlávkového zelí
20 g soli
kmín dle chuti
Postup:
Zelí nakrouháme na... Zobrazit celý článek.
19. Únor 2016 |
Recepty |
Ingredience:
200 g lískových oříšků
1 lžíce kokosového oleje
2 lžíce medu (nebo dle chuti)
2 lžíce kvalitního kakaového prášku
1 lžička vanilkového extraktu
špetka soli
Postup:
V mixéru rozmixujeme nejprve ořechy a pak přidáme ostatní ingredience... Zobrazit celý článek.
18. Únor 2016 |
Andropauza a menopauza |
Menopauza je přirozený proces, fyziologický děj. Nastává u žen cca mezi 40. – 60. rokem života (v ČR v průměru v 51 letech). Vaječníky pomalu přestávají produkovat pohlavní hormony, především estrogeny. Jejich úbytek je hlavní příčinou všech potíží... Zobrazit celý článek.
11. Únor 2016 |
Léčivé potraviny |
Abychom pochopili proč je celozrnná mouka (další informace zde) lepší a zdravější, vysvětlíme si základní pojmy.
Z čeho se skládá zrno
Zrno se skládá ze tří základních částí:
obal (otruby) - obsahuje vlákninu, vitamíny řady B, minerální látky (... Zobrazit celý článek.
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- …
- následující ›
- poslední »
Přidat komentář