Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Mandle – posilují nervovou soustavu

Mandle

Mandle jsou jádra plodu mandloně obecné. Jsou velmi oblíbenou pochoutkou, jejich konzumace je navíc zdraví prospěšná.

Co mandle obsahují

  • vitamíny řady B, vitamín E, C,
  • minerální látky - zejména vápník, fosfor, hořčík, železo, draslík,
  • stopové prvky – zinek, měď, mangan,
  • vlákninu.

Jak nám konzumace mandlí prospívá

  • pravidelná konzumace posiluje nervy, pomáhá proti stresu, depresím a únavě,
  • dodává pevnost svalům,
  • pomáhá snižovat cholesterol,
  • má příznivý vliv na kardiovaskulární systém,
  • pomáhá proti tvorbě aterosklerotického plátu,
  • má pozitivní vliv na osteoporózu.

Mandle v různých podobách

Mandle lze konzumovat čerstvé nebo sušené, jsou součástí marcipánu a nugátu a využít je lze například i v podobě mandlového mléka. Mandlové mléko je obsahem proteinů a minerálních látek srovnatelné s kravským mlékem. Proto můžeme mandlové mléko využít například při alergii na kravské mléko. 

Tip pro vás: Mandlové mléko lze snadno vyrobit i doma. Recept najdete zde.

Mandle pomáhají proti negativním projevům andropauzy a menopauzy

Podělte se s námi o svoje zkušenosti a nápady na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz.

 

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Zdravé muffiny – recept bez mouky a cukru
4. Květen 2016 | Recepty | Ingredience: 2 jablka 3 banány (lépe zralejší) 2 vejce ½ lžičky jedlé sody med skořice Postup: Z vajec oddělíme žloutky a smícháme je se sodou a skořicí. Nastrouháme jablka, rozmačkáme banány, přidáme ke žloutkům a dobře promícháme. Z bílků... Zobrazit celý článek.
Rotoped
1. Květen 2016 | Pohybové aktivity | Intervalový trénink je tělesná aktivita, která zahrnuje krátké intenzivní fyzicky náročné výkony vystřídané intervalem s pomalejším tempem.         Příklad intervalového tréninku  - Intervalový trénink začíná 3 – 5 minutovým rozehřátím, - následuje... Zobrazit celý článek.
Krutony
28. Duben 2016 | Recepty | Ingredience: toustový chléb, chléb, bageta apod. - preferujte celozrnnou variantu tvrdý sýr (eidam, parmazán apod.) olivový olej pepř Postup: Krutony připravíme tak, že toustový chléb nebo bagetu (nebo jiné pečivo, pro zdravější variantu... Zobrazit celý článek.
Brokolicová polévka
28. Duben 2016 | Recepty | Ingredience: Na polévku: 500 g brokolice 1 l vývaru nebo vody 2 lžíce másla česnek 120 g žervé zakysaná smetana pepř sůl Na krutony: chléb, bageta, toustový chléb apod. Postup: Nejprve oddělíme růžičky brokolice od košťálu. Růžičky jen... Zobrazit celý článek.
Brokolice
26. Duben 2016 | Léčivé potraviny | Brokolice pochází ze Středomoří. Je to košťálová zelenina, do této skupiny patří například i hlávkové zelí (více o zelí zde), kapusta, květák. Konzumace brokolice je velice zdraví prospěšná. Co brokolice obsahuje Fytochemikálie – soulforafan,... Zobrazit celý článek.

Stránky