Lněný olej - pravidelnou konzumací posílíte zdraví
autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Pondělí 30. Listopad 2015 12:13
Lněný olej se lisuje ze semínek lnu setého. Len setý je nejen užitkovou rostlinou využívanou od pradávna pro výrobu plátna. Má i velký nutriční význam, který je podle mého názoru stále nedoceněn.
Co obsahuje
- Lněný olej (semínka) totiž obsahuje tolik potřebné esenciální mastné kyseliny, které si naše tělo neumí vyrobit. Je významným zdrojem omega-3 mastných kyselin a též omega-6 mastných kyselin.
- Enzymy, karoten, vitamín E, provitamín A, slizové látky, karoten a další.
Lněný olej (semínka) má výrazné léčivé účinky
- Snižuje LDL cholesterol a tím chrání před kardiovaskulárními onemocněními, posiluje srdce, čistí cévy od tukových nánosů.
- Působí proti rakovině a chrání před rozvojem diabetu II. typu.
- Stimuluje imunitní systém.
- Příznivě ovlivňuje přenos nervových vzruchů a tím má pozitivní vliv na mozkové poruchy jako je např. Alzheimerova choroba.
- Působí protizánětlivě, proti bakteriím, virům a plísním.
- Pomáhá při zácpě, zabrańuje kvasným a hnilobným procesům ve střevech.
- Pozitivně ovlivňuje artritidu.
- Obsahuje také fytoestrogeny, látky podobné svým účinkem ženským hormonům. Pomáhá při nepravidelném menstruačním cyklu, zlepšují stav děložní sliznice. Lněný olej pomáhá u žen také při léčbě menstruačních bolestí a u mužů pomáhá jako doplňková léčba při problémech s prostatou a může pomoci při léčbě neplodnosti.
- Má regenerační vliv na pokožku.
Jak lněný olej (semínka) konzumovat
- Lněný olej tepelně neupravujeme. Tepelná úprava ho výrazně znehodnocuje. Při nákupu vybírejte olej v tmavých láhvích a uchovávejte nejlépe v lednici.
- Lněný olej (semínka) je dobré konzumovat s potravinami bohatými na bílkoviny (sýr cottage, tvaroh, jogurt apod.). Je tak absorbován tělem rychleji a může tak snadněji prostoupit do krevního řečiště, pročistit ho a rozpustit nevhodný tuk.
- Semínka je vhodné před konzumací rozdrtit např. v hmoždíři.
Lněný olej (pravidelná konzumace) může přispět k vašemu zdraví.
Podělte se s námi o zkušenosti s lněným olejem na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.
Kategorie:
Další články
9. Prosinec 2015 |
Léčivé potraviny |
Vlašský ořech je plod ořešáku královského, u nás hojně pěstovaného stromu. Vlašský ořech je chutnou a hlavně velmi zdravou potravinou, kterou s oblibou konzumovali již naši předkové.
Obsahuje zdravé tuky
Plod je velice výživný, neboť obsahuje cca 62... Zobrazit celý článek.
7. Prosinec 2015 |
Léčivé potraviny |
Chia semínka se získávají ze šalvěje hispánské. Tato rostlina dorůstá do výšky cca jednoho metru. Chia semínka jsou drobná (1 - 2 milimetry), mají bílou a šedohnědou barvu. Jako zdroj energie je používali již Aztékové a Mayové.
Z nutričního hlediska... Zobrazit celý článek.
1. Prosinec 2015 |
Andropauza a menopauza |
Menopauza je přirozený proces
Nastává u žen cca mezi čtyřiceti a šedesáti lety a nevyhne se žádné z nás.
Je to fyziologický děj, kdy ženské pohlavní orgány přestávají plnit svojí hlavní funkci a to přípravu na těhotenství a těhotenství samotné.... Zobrazit celý článek.
1. Prosinec 2015 |
Prevence nemocí |
Každý zodpovědný člověk by měl v rámci svého zdraví dbát na prevenci.
Součástí pravidelné preventivní péče u žen by mělo být:
Ženy:
vyšetření na okultní krvácení ze stolice jako prevence rakoviny tlustého střeva a konečníku,
jednou za 2 roky... Zobrazit celý článek.
1. Prosinec 2015 |
Andropauza a menopauza |
Andropauza (mužský přechod, tzv. syndrom deficience testosteronu) je obdobou menopauzy (přechodu u žen). U žen pomalu přestávají vaječníky produkovat pohlavní hormony a to především estrogeny a jejich úbytek je hlavní příčinou potíží. Samotná... Zobrazit celý článek.
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- následující ›
- poslední »