Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Omelety z banánu bez mouky a cukru - recept

Omelety z banánu

Pokud se snažíte zhubnout, je dobré omezit konzumaci mouky a výrobků z ní a nejlépe vůbec nekonzumovat cukr.

Následující recept na omeletu je bez mouky a cukru, pouze z banánu a vajec. 

Připravte si výbornou snídani či svačinu.

Ingredience

  • 1 banán
  • 2 vejce
  • olej nebo máslo na smažení
  • ovoce
  • med

Postup

  • Banán nakrájíme na menší kousky a dáme do nádoby na mixování. Přidáme celá rozklepnutá vejce a vše rozmixujeme. Je lepší použít banán zralý, třeba i ten, který jste nestačili včas spotřebovat s nahnědlou slupkou.

Pokud nemáte ponorný mixér, stačí banán nakrájet na malé kousky, dát do misky a rozmačkat vidličkou. Do rozmačkaného banánu přidejte vejce a důkladně vidličkou rozšlehejte.

  • Z takto připravené směsi banánu a vajec smažíme malé omelety. Pozor - omelety při smažení rychle hnědnou a při tom jsou dlouho hodně měkké. Chce to při smažení trpělivost a šikovnost :-).
  • Usmažené omelety osladíme medem. Omeletu pomažeme medem, na ní dáme další a opět pomažeme medem. Na poslední omeletu dáme čerstvé ovoce například borůvky, jahody, švestky nebo jakékoli jíné ovoce, které nám chutná. Využívejte sezónní ovoce, omelety tak budou různorodé...

Tip pro vás

  • Nejlepší je na omelety dát čerstvé ovoce, pokud je moc kyselé lze dosladit buď medem nebo třeba stévií.
  • Lze ale z ovoce připravit i klevelu, kterou omelety polijeme a nakonec ještě dozdobíme kousky čerstvého ovoce.
  • Použít můžete i zavařeninu - nejlépe domácí.
  • Využít můžete i ovoce zmrazené.
  • Můžete dochutit jogurtem, kysanou smetanou nebo se rozmazlit trochou šlehačky :-).
Kategorie: 
sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Ghí
6. Srpen 2016 | Recepty | Ingredience kravské máslo Postup Máslo zahříváme v hrnci na mírném ohni až začne vařit. Když se na povrchu objeví bílá pěna, sebereme jí a stáhneme oheň na minimální teplotu. Musíme dávat pozor, aby se ghí nepřipálilo a odstraňujeme z povrchu pěnu a... Zobrazit celý článek.
Máslo
6. Srpen 2016 | Encyklopedie | Co je ghí Ghí je indický název pro tzv. přepuštěné máslo. Je to i u nás tradičně používaná úprava másla. Připravuje z kravského másla a vznikne oddělením tuku od pevných mléčných částic. Vlastnosti ghí Ghí se připravuje z másla, přesto má jiné... Zobrazit celý článek.
Borůvky
1. Srpen 2016 | Recepty | Ingredience na 2 porce: Na těsto: 250 g měkkého tvarohu 2 lžíce strouhaného kokosu 2 vejce 50 g másla 160 g hrubé mouky sůl Na klevelu: 200 g borůvek voda med smetana ke šlehání Postup: Smícháme tvaroh, kokos, žloutky, rozpuštěné máslo a mouku.... Zobrazit celý článek.
Voda s citronem
24. Červenec 2016 | Encyklopedie | Metabolismus Metabolismus je látková přeměna. Metabolismus přeměňuje jídlo na energii. Tato energie je nezbytná pro chod vašeho těla. Rychlejší metabolismus znamená víc „spálených“ kalorií a méně uloženého tuku. A v minulém článku o metabolismu jste... Zobrazit celý článek.
Chlorella
8. Červenec 2016 | Léčivé potraviny | Chlorella je sladkovodní jednobuněčná řasa. Její zelená barva je dána vysokým obsahem chlorofylu. Čím tmavší barva, tím více obsahuje chlorofilu a zároveň je řasa kvalitnější. Díky růstovému faktoru CGF má schopnost se rychle množit. Za jeden den... Zobrazit celý článek.

Stránky