Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Omelety z banánu bez mouky a cukru - recept

Omelety z banánu

Pokud se snažíte zhubnout, je dobré omezit konzumaci mouky a výrobků z ní a nejlépe vůbec nekonzumovat cukr.

Následující recept na omeletu je bez mouky a cukru, pouze z banánu a vajec. 

Připravte si výbornou snídani či svačinu.

Ingredience

  • 1 banán
  • 2 vejce
  • olej nebo máslo na smažení
  • ovoce
  • med

Postup

  • Banán nakrájíme na menší kousky a dáme do nádoby na mixování. Přidáme celá rozklepnutá vejce a vše rozmixujeme. Je lepší použít banán zralý, třeba i ten, který jste nestačili včas spotřebovat s nahnědlou slupkou.

Pokud nemáte ponorný mixér, stačí banán nakrájet na malé kousky, dát do misky a rozmačkat vidličkou. Do rozmačkaného banánu přidejte vejce a důkladně vidličkou rozšlehejte.

  • Z takto připravené směsi banánu a vajec smažíme malé omelety. Pozor - omelety při smažení rychle hnědnou a při tom jsou dlouho hodně měkké. Chce to při smažení trpělivost a šikovnost :-).
  • Usmažené omelety osladíme medem. Omeletu pomažeme medem, na ní dáme další a opět pomažeme medem. Na poslední omeletu dáme čerstvé ovoce například borůvky, jahody, švestky nebo jakékoli jíné ovoce, které nám chutná. Využívejte sezónní ovoce, omelety tak budou různorodé...

Tip pro vás

  • Nejlepší je na omelety dát čerstvé ovoce, pokud je moc kyselé lze dosladit buď medem nebo třeba stévií.
  • Lze ale z ovoce připravit i klevelu, kterou omelety polijeme a nakonec ještě dozdobíme kousky čerstvého ovoce.
  • Použít můžete i zavařeninu - nejlépe domácí.
  • Využít můžete i ovoce zmrazené.
  • Můžete dochutit jogurtem, kysanou smetanou nebo se rozmazlit trochou šlehačky :-).
Kategorie: 
sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Plevel
6. Červen 2016 | Encyklopedie | Používáte na své zahrádce a u domu Roundup, abyste se zbavili plevelů? Doporučuji to raději nedělat. Roundup obsahuje nebezpečný glyfosát. Laboratorní analýzy prokázaly, že šest z deseti testovaných obyvatel České republiky mělo v moči toxický... Zobrazit celý článek.
Papriky
1. Červen 2016 | Recepty | Ingredience: paprika žlutá, oranžová, zelená rajčata klíčky mungo eidam 30 % česnek pepř citronová šťáva sůl     Postup: Papriky a rajčata nakrájíme a dáme do misky, přidáme klíčky mungo, česnek, pepř, citronovou šťávu a sůl. Nastrouháme eidam a... Zobrazit celý článek.
Mungo
1. Červen 2016 | Léčivé potraviny | Mungo jsou malé zelené fazole. Jsou to semena jednoleté rostliny zvané vigna zlatá, pocházející z Indie. Co mungo obsahují vitamíny skupiny B, vitamín E, minerální látky – vápník, hořčík, fosfor, železo, draslík, bílkoviny, vlákninu. Nakličováním se... Zobrazit celý článek.
Potraviny
23. Květen 2016 | Encyklopedie | Biopotravina je produktem ekologického zemědělství. Více o tom co je biopotravina se dočtete zde. Jak poznáme biopotravinu – označování ekologických produktů Je označena logem EU – motiv listu s evropskými hvězdami a na balených biopotravinách od 1... Zobrazit celý článek.
Ekologické zemědělství
23. Květen 2016 | Encyklopedie | Co je biopotravina Biopotravina je produktem ekologického zemědělství, ve kterém se hospodaří šetrným způsobem ke zvířatům, půdě, rostlinám a přírodě vůbec. Nepoužívají se pesticidy, umělá hnojiva a geneticky modifikované organismy (GMO) ). Zvířata... Zobrazit celý článek.

Stránky