Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Jak zhubnout – část 1: Mějme se rádi a intenzivně prožívejme přítomnost

Relax u kávy

Jak zhubnout?

Někdo řeší tuto otázku velmi často. Hubneme do šatů, do plavek, hubneme nohy, břicho, zadek... Přestaňme hubnout do „něčeho“ nebo kvůli "něčemu a někomu" …

Náš život

Zamysleme se nejprve raději sami nad sebou a svým životem. Jak nyní žijeme a vnímáme sami sebe? Máme tendenci se neustále s někým srovnávat? S ideálem krásy v časopisech, s kolegy a kolegyněmi, sousedy ...?

Mějme rádi svůj život

Buďme raději sami sebou. Mějme se rádi! Mějme rádi každý kus svého těla. Mějme rádi svůj život. Teprve když se přestaneme srovnávat a honit se na „něčím“, když dojdeme k vnitřní spokojenosti se sebou sama a se svým životem, můžeme být v souladu se svým okolím a staneme se vzorem pro ostatní. Protože budeme vyzařovat pozitivní energii. I my většinou obdivujeme ty, kteří jsou spokojeni sami se sebou, mají svůj názor, jsou sami sebou. Není až tak důležité jak vypadáme, ale jak se chováme, co vyzařujeme, jak jsme empatičtí... A když přidáme i péči o svoje tělo – zdravá strava, pohyb, spánek, dobrá nálada, zdravá péče o svůj zevnějšek - prostě zdravý životní styl, budou se s vámi i okolo vás dít divy :-).

Tady a teď

A další důležitá rada: travme méně času ve vzpomínkách, pojďme raději intenzivně prožívat přítomnost. Prožívejme intenzivně vztahy, situace, prostředí (přírodu, architekturu, návštěvu u přátel...) a zároveň při tom nezapomínejme na svoje závazky a povinnosti.

Takto si připravme „půdu“ pro hubnutí a zlepšení životního stylu. V další části „seriálu“ článků se posuneme dál... :-)

Napište mi svoje názory na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

Kategorie: 
sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Červená řepa
18. Leden 2017 | Léčivé potraviny | Červená řepa má blahodárné účinky na naše zdraví. Má tu výhodu, že u nás patří k tradičně pěstované zelenině. Pro naše předky byla v zimě byla spolu se zelím jedním z klíčových zdrojů látek důležitých pro zdraví. Výhoda je, že je běžně dostupná,... Zobrazit celý článek.
Zázvor
18. Prosinec 2016 | Recepty | Upečte si tradiční vánoční cukroví našich babiček Ingredience 280 g polohrubé mouky 280 g třtinového cukru 2 žloutky 2 vejce šťáva z ½ citronu 2 plné lžíce strouhaného zázvoru 1 lžička prášku do pečiva Postup Vyšleháme vejce, žloutek a cukr. Pak... Zobrazit celý článek.
Sušené fíky
14. Prosinec 2016 | Recepty | Tento recept je nejen zdravý, ale i rychlý a snadný na přípravu. Můžete ho zkusit i o Vánocích. Budete tak mít zdravou variantu mlsání. Ingredience: sušené fíky  kvalitní čokoláda (hořká, na vaření...) kokosový olej Postup: Ve vodní lázni... Zobrazit celý článek.
Figurka
23. Listopad 2016 | Encyklopedie | Obchody už na nás zase útočí vánočním zbožím :-). Nabízejí i „čokoládové“ figurky. Buďte obezřetní a dobře vybírejte co kupujete. Kupujte čokoládu Čokoláda musí obsahovat kakaovou hmotu, kakaové máslo a cukr. O čokoládě se dočtete více zde. Název... Zobrazit celý článek.
Kvašená zelenina
16. Listopad 2016 | Recepty | Ingredience 1 kg zeleniny, například: 600 g zelí, 400 g další zeleniny (mrkev, cibule, křen, chilli papričky atd.) 15 g soli kmín lze použít pro obměnu i jiné koření, například česnek, jalovec, bobkový list, nové koření, kopr, zázvor... Postup:... Zobrazit celý článek.

Stránky