Noha přes nohu při sezení – zbavte se tohoto zlozvyku
autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Sobota 26. Březen 2016 21:52
Nožka přes nožku – vypadá to elegantně :). Pokud si ale po sednutí automaticky dáte nohu přes nohu a děláte to dlouhodobě, říkáte si o problémy.
Co si způsobíme sezením s nohou přes nohu
- Sezením s nohou přes nohu zatěžujeme více jednu stranu pánve, čímž dochází k jejímu zešikmení a hrozí vznik skoliózy páteře.
- Kyčelní kloub se dostává do decentrované polohy, což vede k jeho přetěžování a vzniku bolestí kyčelního kloubu a též bolestí například v kříži či bolesti kolene.
- Je ohrožena páteř, protože se utlumuje aktivita zádových a též hýžďových svalů, které jsou nutné pro správné vzpřímené sezení. Sedíme pak s ohnutými zády.
- V dolních končetinách špatně proudí krev, protože jsou cévy stlačené a nohy pak nejsou dobře prokrvené. Může docházet k otokům nohou.
- Vytlačuje se krev z nohou do hrudníku, což způsobuje, že srdce musí přefiltrovat více krve najednou a dochází ke zvyšování tlaku v krvi. Dlouhodobě to může vést až k problémům s krevním oběhem.
- Nedostatek pohybu a zatížení nohou při sezení může vést ke vzniku křečových žil.
- Zatěžuje se lymfatický systém.
- Dýchání není přirozené.
- Zabraňujeme plynulé peristaltice střev atd.
Tip pro vás.
Dejte si raději nohy nahoru :). Nohy si odpočinou, předejdete tím vzniku křečových žil, otokům atd.
Máte problémy díky sezení s nohou přes nohu? Podělte se s námi o svoje zkušenosti na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz.
Kategorie:
Další články
30. Listopad 2015 |
Recepty |
Ingredience
řapíkatý celer
1-2 lžíce olivového oleje
pepř
3 stroužky česneku
sůl
Řapíkatý celer očistíme, rozebereme na řapíky, omyjeme. Pokud je celer vyzrálý, můžeme ho oloupat (podobně jako rebarboru). Potom řapíky šikmo nakrájíme na plátky a... Zobrazit celý článek.
30. Listopad 2015 |
Léčivé potraviny |
Lněný olej se lisuje ze semínek lnu setého. Len setý je nejen užitkovou rostlinou využívanou od pradávna pro výrobu plátna. Má i velký nutriční význam, který je podle mého názoru stále nedoceněn.
Co obsahuje
Lněný olej (semínka) totiž obsahuje... Zobrazit celý článek.
30. Listopad 2015 |
Recepty |
Na jeden šálek potřebujete:
cca jednu devítinu čajové lžičky kajenského pepře
citron
med
Kajenský pepř zalijte vařicí vodou, přidejte citronovou šťávu a med podle chuti. Slabší povahy :-) upozorňuji, že stejně jako při použití do jídel, je i u... Zobrazit celý článek.
30. Listopad 2015 |
Encyklopedie |
Lykopen je karotenoid - barvivo, které způsobuje zabarvení plodů do červena. Proč by vás měl zajímat? Protože lykopen je silný antioxidant. Zabraňuje působení volných radikálů, které mohou v organismu napáchat nevratná poškození.
Jak lykopen... Zobrazit celý článek.
30. Listopad 2015 |
Encyklopedie |
Antioxidanty jsou látky zabraňující působení volných radikálů. Volné radikály mohou v organismu napáchat nevratná poškození, způsobují oxidační stres (o volných radikálech si můžete přečíst zde). Antioxidanty například zabraňují oxidaci LDL... Zobrazit celý článek.
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- následující ›
- poslední »
Přidat komentář