Muffiny z ovesných vloček a tvarohu – zdravý recept
Ingredience:
(z uvedených ingrediencí upečete cca 12 kusů muffinů)
Korpus:
- 45 g lískových ořechů
- 75 g ovesných vloček
- med
- voda
Druhá vrstva:
- 375 g polotučného měkkého tvarohu
- 250 ml jahod (banán, hroznové víno, broskev, kiwi nebo jiné ovoce dle chuti)
Postup:
Do mísy dáme rozemleté (rozmixované) ovesné vločky a nasekané (rozmixované) ořechy. Do směsi přiléváme vodu a důkladným mícháním vytvoříme těsto, které podle chuti osladíme medem. Pak vzniklým těstem naplníme formu na muffiny. Dáme do trouby předehřáté na 200 °C. Pečeme cca 10 minut.
Než se těsto upeče, smícháme v misce tvaroh a rozmixované jahody.
Na upečené muffinové korpusy dáme připravenou směs tvarohu a ovoce. Znovu vložíme do trouby a pečeme při 150 °C ještě cca 15 minut.
Upečené muffiny ozdobíme kouskem čerstvého ovoce. Můžeme polít kvalitní čokoládou.
Tipy pro vás:
Ingredience můžete obměňovat podle vaší chuti. Nebojte se experimentovat :-).
- Můžete použít jiné oříšky nebo mandle,
- ovoce sezónní,
- můžete do těsta přidat kvalitní čokoládu apod.,
- ovesné vločky lze koupit i namleté,
- pokud hubnete, můžete použít odtučněný tvaroh,
- místo medu můžete použít stévii.
Podělte se s námi o svoje zkušenosti a recepty na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.
Další články
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- …
- následující ›
- poslední »
Přidat komentář