Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Citron – zázračný zdroj zdraví

Citron

Je to „běžná“ potravina, kterou máme nejspíš všichni doma v lednici. Až by se zdálo, že je obyčejná a nenadchne nás. Opak je pravdou. Z citronu bychom měli být nadšeni stále dokola. Představte si, že středně velký citron (o váze cca 150 g) poskytne dospělému doporučenou denní dávku vitamínu C!

Konzumace citronu je velice vhodná nejen jako prevence projevů stárnutí organismu (více o andropauze zde, více o menopauze zde).

Co najdeme v citronu

Víme, že citron obsahuje vitamín C (kyselina askorbová). Obsahuje i provitamin A, který je náš organismus schopen metabolizovat na vitamín A (pomáhá udržovat zdravé oči). Dále obsahuje minerální látky jako je například vápník, draslík, fosfor, hořčík, železo a zinek. Citron také obsahuje bioflavonoidy.

Jaké pozitivní účinky má konzumace citronů 

Je jich hodně jako příklad uvádím následují:

  • Působí jako prevence před rakovinným bujením a zánětům.
  • Pravidelná konzumace chrání před nachlazením a chřipkou.
  • Obsaženými antioxidanty (více zde), posiluje imunitní systém.
  • Má pozitivní vliv na HDL cholesterol a posílení kostí.
  • Citron má antibakteriální a antiseptické účinky,
  • neutralizuje náš organismus a pomáhá tak proti překyselení (vyrovnává pH).
  • Obsahuje pektin, což je vláknina prospěšná pro naše střeva se silným antibakteriálním účinkem.
  • Pomáhá snížit bolesti a záněty kloubů, protože rozpouští kyselinu močovou.
  • Má pozitivní vliv na pokožku (záněty, akné, vrásky, stařecké skvrny).
  • Ulevuje při pálení žáhy.
  • Stimuluje funkci jater a ředí krev, čímž preventivně působí proti vzniku trombózy.
  • Posiluje stěny a zvyšuje pružnost cév.
  • Má pozitivní vliv na nervový systém.
  • Citronová šťáva dodává okamžitou energii.
  • Zlepšuje schopnost vstřebávání látek z potravy (například železa).
  • Čistí organismus a krev od odpadních látek.
  • Citronová šťáva pomáhá i při hubnutí. Stimuluje zažívací systém (zabraňuje zácpě a průjmu). Výborně nám nastartuje metabolismus.

Tipy pro vás: Pro ranní nastartování metabolismu pijte vlažnou vodu s citronem. A nebo si ráno udělejte čaj z kajenského pepře, do kterého přidáte citron. Recept najdete zde. Čaj z kajenského pepře v kombinaci přísad uvedených v receptu je výborným prostředkem pro celkovou detoxikaci těla, hubnutí a má léčivé účinky (více zde).

Konzumujete pravidelně citron? Podělte se s námi o zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

 

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Rozmarýn
6. Leden 2018 | Recepty | Ingredience 250 g másla 10 lžic olivového oleje rozmarýn (nebo petržel, pažitka apod.) sůl Postup Máslo necháme úplně změknout a pak do něj vmícháme olivový olej. Následně přidáme nasekaný rozmarýn nebo jiné bylinky. Uchováváme v lednici. Dobře se... Zobrazit celý článek.
Vánoční stůl našich předků
8. Prosinec 2017 | Encyklopedie | Večer 24. prosince měli naši předkové štědrý, neboť měli na vánočním stole mnoho druhů pokrmů. Druhy pokrmů na svátečním stole měly krajové odlišnosti, ale jídelníček měl řadu pokrmů společných, tradičních.     Co naši předkové na Štědrý večer jedli... Zobrazit celý článek.
Břicho
10. Říjen 2017 | Encyklopedie | Co oslabuje naši imunitu Pokud náš imunitní systém funguje naplno, je schopen zvládnout jakoukoli nákazu. Imunitu našeho těla oslabují:  chemické látky z potravy a z prostředí, špatný životní styl, špatné stravovací návyky, kouření, jíme málo... Zobrazit celý článek.
Margarín
1. Říjen 2017 | Encyklopedie | Margaríny měly být původně zdravou náhradou másla (živočišných tuků). Konzumace másla byla dávána do souvislosti se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Později se však ukázalo, že margaríny nejsou tak zdravé jak se tvrdilo. Margaríny... Zobrazit celý článek.
Břicho
16. Srpen 2017 | Pohybové aktivity | Pokud si říkáte „kam nás to zve“, tak věřte, že vás zvu na něco co vám vylepší postavu i fyzickou kondici. A co víc, nemusíte chodit do fitka, pořizovat si vybavení nebo speciální oblečení. Dokonce ani nemusíte chodit nikam ven, protože to můžete... Zobrazit celý článek.

Stránky